Gli strappi muscolari sono molto comuni soprattutto per chi pratica sport. Esistono dei rimedi che alleviano un po’ il dolore e il fastidio. Scopriamoli insieme.

strappi


Gli strappi muscolari sono caratterizzati da un dolore forte e molto localizzato. Solitamente colpiscono per di più gli sportivi, ma anche chi fa attività fisica senza un adeguato riscaldamento. Gli strappi muscolari di solito colpiscono le gambe. Ecco alcuni rimedi per contrastare il problema e per alleviare il dolore.

La prima cosa da fare è fermarvi subito e mettere la gamba a ripos,o sollevata rispetto al resto del corpo. Applicate del ghiaccio e tenetelo sulla parte più a lungo che potete perché il gelo limita la formazione dei lividi. Se invece lo strappo avviene in un muscolo dell’addome limitate l’impacco con il ghiaccio (non superate le 2 ore) perché potrebbe dare fastidio alla digestione.

Tuttavia esistono anche i rimedi green per contrastare gli strappi muscolari.



  • Ribes nero: ha un’azione antinfiammatoria efficace per tenere a bada il fastidio;
  • Olio di chiodi di garofano: contiene eugenolo che riduce il dolore e diminuisce il recupero;
  • Zenzero: combatte l’infiammazione e va usato come tisana o come estratto secco in capsule;
  • Gel all’arnica: è un ottimo antinfiammatorio. Freddo di frigo sarà più efficace.