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Attrezzo

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Esercizi fai da te con il fitball

Oggi parliamo di un programma che raccoglie dei piccoli esercizi semplici da effettuare con il fitball (o palla svizzera), un attrezzo speciale di forma sferica utilizzato in ambito chinesiologico e

gennaio 07, 2015 Fitness
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Magic Circle: esercizi per tonificare braccia e décolleté

Vediamo qualche esercizio da eseguire con il magic circle, un attrezzo utile per tonificare braccia e décolleté, costituito da un cerchio metallico, rivestito di gomma, del diametro di

maggio 13, 2014 Fitness

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Come tonificare i muscoli con il Kettlebell

Il Kettlebell è un attrezzo che scolpisce tutto il corpo soprattutto i muscoli. Consente di lavorare con tutto il corpo ed è l’ideale per rassodare i

dicembre 23, 2013 Fitness
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Gli esercizi che si eseguono con il roller

Il roller allena e distende le piccole fasce muscolari, rinforza gli addominali e potenzia il “core” (l’insieme dei muscoli del corsetto). Si tratta di un cilindro

dicembre 05, 2013 Fitness
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Come creare in casa una palestra low cost

Se non volete rinunciare a fare un po’ di sana attività fisica e non avete tempo di andare in palestra potete crearne una a casa

dicembre 02, 2013 Fitness
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