E’ arrivata la tanto attesa estate e cresce la voglia di esibire un corpo in forma: con la dieta del sole potete ritrovare la vostra silhouette in poco tempo. La dieta, soprattutto d’estate, non deve essere troppo drastica perché aumenta il rischio di stress e disidratazione. Va bene perciò una dieta varia ed equilibrata che favorisca l’abbronzatura e protegga la pelle dagli effetti dannosi dei raggi UV.

dieta del sole


Per proteggere il vostro corpo dai radicali liberi è importante che nella dieta quotidiana ci sia un adeguato apporto di antiossidanti: molto importanti sono le vitamine, come per esempio l’acido ascorbico che si trova nella vitamina C, i tocoferoli che sono nella vitamina E e il betacarotene che è costituito nella provitamina A che sono spesso associate ad altri antiossidanti come i flavonoidi.



Ecco i principali frutti da prediligere per aiutare il corpo a ritrovare la sua forma:

  • Pesche: questo frutto serve per depurare l’organismo e stimolare la produzione dei succhi gastrici. Potete mangiarle in qualunque momento della giornata. Sono ricche di sali minerali come calcio e zinco e di vitamine A e C.

  • Albicocche: le albicocche sono frutti che ricaricano. Sono ricche di sali minerali, come il magnesio e il potassio;
  • L’anguria: questo frutto è ricco di acqua ed è povero di calorie. Ha proprietà leggermente lassative, diuretiche e antiossidanti.